?

Log in

No account? Create an account
Не совсем серьезно или совсем не серьезно
ne_seriozno


Я - хронически несерьезный человек. Подростковый склероз постепенно переходит в старческий маразм, поэтому пишу то, что не помещается в голове. Коллекционирую забавные истории.
Гостей люблю. Заходите ко мне почаще, пишите и я приду к вам.
Журнал я завела сначала для чтения, потом мой внутренний графоман и критик не выдержал стал комментировать чужой бред своими мыслеформами, более близкими моим тараканам. Узнала много нового о себе: в нескольких сообществах меня забанили в связи с тем, что мои взгляды на воспитание детей и роль женщины в обществе (и вообще, кому нужны эти женщины в обществе? пусть дома сидят под плинтусом и не отсвечивают) кому-то не понравились, чайлд-фри обозвали е*аной овуляшкой (родила - сиди дома, нечего по паркам, магазинам и др. общественным местам ходить, НОРМАЛЬНЫМ людям мешать. Зачем ты вышла на работу, имея маленьких детей, зачем тебе повышение? Сиди молча, помогай другим если им квалификации и опыта не хватает и не рассказывай об этом никому, после родов ты должна думать только о ребенке. И вообще, зачем тебе зарплата, другим нужно семью содержать. Больше всего мата мне написали верующие. Советы о том, как мне надо жить больше всех почему-то писали мужчины (особенно советы о том, как справляться с близнецами, вести дом, совмещать работу и семью, заниматься спортом или нет, как выглядеть и что носить, ну им виднее, да).
К незнакомым людям и журналам я отношусь сначала дружелюбно и с любопытством, потом - по результатам общения или зеркально. Чужие журналы читаю не постоянно, а набегами, по настроению.
На самом деле я, как и Остап Бендер просто чту уголовный кодекс. Все, что не запрещено законом, разрешено. Хотите что-то запретить - нужно вносить поправки в законодательство. Хотите рассказать, кому я и что должна - рассказать можете, но обычно я считаю, что должна только налоговой и нескольким близким людям, которые от меня зависят. Хотите рассказать, куда мне надо идти - покажите дорогу и пройдите сами. А я посмотрю, подумаю. Своих тараканов я стараюсь воспитывать и не раскармливать до размеров динозавров, держу их в скромности и постепенно дрессирую, к чужим насекомым отношусь терпимо, пока они не лезут на мою территорию и не мешают. Верю в здравый смысл.


P.S.
Последнее время моя жизнь действительно стала похожа на эту картинку. Так что даже нет сил и времени писать.

P.P.S.
Картинку изменила. Надеюсь, хаос вокруг меня тоже изменится в лучшую сторону.

Ассертивное поведение.
ne_seriozno
Когда начинаю психовать - заглядываю в эту страничку (она у меня в рабочем блокноте).
Помогает.

"Вы имеете право:


1.Иногда ставить себя на первое место
2.Просить о помощи и эмоциональной поддержке
3.Протестовать против несправедливого обращения и критики
4.Иметь собственное мнение и убеждения
5.Совершать ошибки, пока не найдете собственный путь
6.Предоставлять людям право самим решать свои собственные проблемы
7.Говорить «спасибо, нет», «извините, нет» и не испытывать при этом чувство неловкости
8.Не обращать внимание на советы окружающих и следовать собственным
9.Побыть одному, даже если другим хочется Вашего общества
10.Иметь собственные, какие угодно, чувства, независимо о того, понимают ли их окружающие
11.Менять свои решения или образ действий
12.Добиваться перемены договоренностей, которая Вас не устраивает.

Вы НИКОГДА не обязаны:

1.Быть безупречными на все100%
2.Следовать за всеми.
3.Делать приятное неприятным для Вас людям
4.Любить людей, приносящих Вам вред
5.Извиняться за то, что были сами собой
6.Выбиваться из сил ради других
7.Чувствовать себя виноватым за свои желания
8.Мириться с неприятной для Вас ситуацией
9.Жертвовать своим внутренним миром ради кого б это ни было
10.Сохранять отношения, ставшие оскорбительными
11.Делать для кого-то больше, чем Вам позволяет время
12.Делать что-то, что Вы на самом деле не можете сделать
13.Выполнять неразумные требования
14.Отдавать что-то, что Вы на самом деле не брали
15.Нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения
16.Отказываться от собственного Я ради чего-то или кого-то.

Никто не имеет право использовать Вас в личных целях и интересах и манипулировать Вами, если Вы сами этого не допустите. Можно научиться высказываться чётко и однозначно, поступать порядочно и действовать убедительно, разбираться в себе и окружающих, и при этом не отступать от своих принципов и моральных ценностей."





P.S.
Не знаю, кто автор - если подскажете или дадите ссылку - с удовольствием поставлю, мне чужих лавров не надо.

P.S.2
Пост был написан в 2013году, но мне удобнее, что он висел сверху.
Последнее время слишком часто приходится повоторять эти принципы как мантры, особенно при общении с чиновниками и коллегами.

[reposted post]Математика
olga_umka
reposted by ne_seriozno
Оригинал взят у mi3ch
Из обращения доктора физико-математических наук Савватеева Алексея Владимировича:

Дорогие братья и сёстры!
Когда я был маленьким, нас всех учили математике хорошо и бесплатно. Теперь хорошо и бесплатно учат только самых сильных школьников в нескольких знаменитых матшколах. Чтобы частично восполнить этот пробел, я решил начитать на видео и выложить в интернет все основные темы школьной математики, так сказать, с точки зрения математики высшей.

Проект только начинается и происходит, в основном, на площадке Филипповской Школы в Москве. Впрочем, то и дело я читаю лекции и в других местах. Многие из них записываются и выкладываются на страничку Байкальских Чтений:
http://www.sibscience.org/#!list/c1u03

Проект "100 уроков математики" стартовал здесь:
http://www.youtube.com/playlist?list=PLgEpoT7yAl9UEff5XantYvolxJTazLyqv

Недавно я прочитал лекцию для старшеклассников, она пока здесь:
http://youtu.be/slaH2Gu7Nn0</div>

[reposted post]Книги и ресурсы по математике для школьника - резюме
olga_umka
reposted by ne_seriozno
Мне показалось - очень полезно :)

Оригинал взят у vorobiev в Книги и ресурсы по математике для школьника - резюме
Вчера я попросил помощи зала в создании подборки списка книг по математике для пятиклассника. Большое всем спасибо за помощь и подсказки! Для удобства сведу всё посоветованное в единый список, чтобы потом удобнее делиться было. Для удобства сделал ссылки на Озон - там можно посмотреть ISBN номер книги для поиска в электронном виде.

Книги Владимира Левшина и Эмилии Александровой.
- Приключения Нулика - геометрия;
- Стол находок утерянных чисел;
- В лабиринте чисел.
- Три дня в Карликании - арифметика;
- Магистр Рассеянных Наук: Математическая трилогия - арифметика, переходящая в простейшую алгебру.

Книги Якова Перельмана
- Живая математика;
- Занимательная арифметика. Загадки и диковинки в мире чисел;
- Занимательная геометрия на вольном воздухе и дома;
- Занимательная алгебра.

Книги Мартина Гарднера:
- Не всегда математическая, но безумно любимая Есть идея;
- Нескучная математика. Калейдоскоп головоломок;
- Лучшие математические игры и головоломки, или Самый настоящий математический цирк

Для более старшего возраста есть книга Сергея Боброва Волшебный двурог по истории развития математики.

В мире чисел. От арифметики до высшей математики - книга по истории математики от великого фантаста-популяризатора науки Айзека Азимова.

История с узелками - математика глазами Льюиса Кэрролла. И продолжение дани уважения миру Алисы:
Алиса в стране математики, автор Лев Генденштейн и Алиса в Стране Смекалки (Alice in Puzzle-Land), автор Рэймонд М. Смаллиан.

Классика жанра Математическая смекалка Бориса Кордемского. Помните "Волка, Козу и Капусту"? Это оттуда.

Более современный подход Тысяча и одна задача по математике. 5-7 класс Александра Спивака.

Для младших школьников есть серия книг Жени Кац, например Математика в твоих руках. Можно по автору поискать, довольно много книг выдается.

Из современных - серия книг Мир Математики. Про него, правда есть неоднозначные отзывы. Ребенку может быть скучно, ориентировано скорее на старших школьников. Тут нужна помощь родителя.

Еще читатели рекомендуют книгу Страна математических чудес с описанием занимательных математических моделей.

Из онлайн ресурсов childrenscience - сообщество по живой науке для детей.
Сайт Турнира Архимеда. На нем можно поискать занимательные задачи.
Сайт МЦНМО. Там есть онлайн-библиотека для скачивания. Так же у них выходит серия книг Школьные Математические Кружки.
Сайт журнала Квантик. Есть библиотека номеров с задачами.
Сайт Малого Мех-мата. Опять же есть библиотека с задачами.
Сайт Математика, которая мне нравится - блог о математике для студентов и старших школьников, в том числе библиотека.
Сайт математические этюды - визуализация математических задач.
Сайт заочного математического кружка - подборка задач.
Лекции доктора физ-мат наук Савватеева Алексея Владимировича:
- на сайте Байкальских чтений
- на YouTube
Тема кажется мне важной, поэтому ссылочка для удобства распространения:

P.S. Если что-то забыл - пишите в комментарии, буду обновлять пост.


[reposted post]Главные правила поиска в Google, о которых не знают 99% пользователей
igorpanenko
reposted by ne_seriozno
Пользоваться интернетом умеет, наверное, даже ребенок, а Google один из самых известных помощников в поиске нужной информации.




Read more...Collapse )

Про психогигиену
ne_seriozno
как состояние тела оказывает огромное влияние на состояние психики, так и в обратную сторону тоже. Собственно, я и раньше уже встречалась с подобными идеями ), но сейчас они для меня то ли под новым углом развернулись, то ли более яркими красками заиграли ) Так что похоже, что к психогигиене можно отнести и налаживание питания, и гигиену сна, и занятия физкультурой.

Но конечно же отдельным и важным пунктом можно назвать регулярные меры по снижению стресса. Один из вариантов - регулярные занятия медитацией. Или аутотренингом, наверное. Причём сравнение тут не столько с зубной щёткой, сколько с тем, что делается (или не делается) с её помощью. (А психолога тогда имеет смысл сравнивать со стоматологом - к нему ходят не столько, чтобы он раз в неделю подчистил зубы, сколько когда проблемы своими силами решить не умеют.)
Регулярная практика медитации помогает человеку постепенно развить ... ну скажем субличность Наблюдателя, "переключение" в которую помогает процессу "проживания эмоций". А "проживание" - это то, что даёт возможность в этой эмоции не залипнуть и не застрять, не подавить её так, что она сидит притаившись и выскакивает, когда срабатывает соответствующий триггер. То, что даёт этой эмоции "побыть и уйти". И вот это вот умение - дать эмоции как бы протечь через себя, побыть и уйти, улетучиться - это, наверное и есть самая настоящая психогигиена.

...Из найденных мною лайф-хаков для пси-ЗОЖ - брать под контроль ту сферу, где что-то не то, где меня что-то тревожит, волнует, огорчает. Начинать делать что-то такое, где я главная, чем я могу управлять. Иногда это даже похоже на так называемую смещенную активность - когда делаешь то, что не соответствует мотивации и ситуации, но на что можешь влиять. Знаю, что не всегда эффект будет линейным, но также знаю, что станет жить комфортнее и проблема как-то разрулится. Ну, допустим, меня всю жизнь беспокоила некрасивая фигура, никак и ничем она не исправлялась. Решила взять ситуацию под контроль - заняться еще одним видом спорта, благодаря которому моя некогда полненькая подруга стала ощутимо стройнее и обрела радость жизни. Фигура моя не изменилась, и вообще спорт не пошел, но пока я им занималась, во-первых, я стала спокойнее, во-вторых, в процессе встретила любимого человека, который считает мою фигуру идеальной. С работой аналогичным образом. Ненавидела свою работу до нервного тика. Надоело ощущать себя жертвой ситуации, взяла ситуацию под контроль - пошла на курсы повышения квалификации. В части содержания курсы мне не пригодились, но зато среди однокашников были люди, которые, узнав, что я ищу работу, сделали мне предложение, и я им благополучно воспользовалась.

Про договариваться, цитаты
ne_seriozno
filita:
Вот я тоже хотела предложить делать так, как нужно Вам.
Я не юрист, и мой муж тоже, но мы с мужем довольно часто говорим друг другу - "давай договоримся", "давай обсудим". То есть я не думаю, что Вы не правы. Да, отношения - это не договор. Но если два взрослых человека хотят иметь совместные планы, им нужно уметь их согласовывать, касается ли это рождения ребёнка или покупки нового гаджета.
Если он не хочет договариваться, то Вы можете предлагать ему простой выход - мы обсуждаем этот вопрос или делаем так, как мне удобно. Почему? Потому что, пока мы его не обсудили, твоего мнения я не знаю. Ты его говорить не хочешь. И что тогда остаётся?
Можно попробовать действовать тонко и избегать слов "договариваться", "обсуждать". Задавать короткий и прямой вопрос. Можно даже формулировать её так, как удобно Вам. "Купим путёвку сегодня?"
По вопросам чистоты, кстати, договориться с мужчиной довольно сложно (как мне кажется, у женщин и мужчин на это слишком разные взгляды), наверняка и по другим вопросам у Вас могут быть очень разные позиции, которые не станут одинаковыми даже после длительных обсуждений и договоров... Может, он просто заранее знает, что ему будет сложно и неприятно соблюдать договорённости о чистоте, и поэтому пресекает попытки о чём-то договориться?
Иногда случается, что одному из участников диалога не хватает информации. Например, один хочет обсудить, куда поехать в отпуск, а второй не хочет ничего обсуждать, потому что денег на отпуск всё равно нет и на работе не отпустят. Тогда у этого второго при подъёме вопроса просто портится
настроение, и он может начать бурчать, что ему выносят мозг (хотя мог бы спокойно дать партнёру недостающую информацию). Поэтому иногда могут помочь уточняющие вопросы. А как тебе было бы удобнее? Есть ли что-то, что мешает нам сделать то-то и то-то?

От kvadricheg:
Это (излишняя инициатива, указания в ласковой форме, ...)конечно форма доминирования. Но такие люди ее не рефлексируют, поэтому объяснять и возмущаться смысла все равно нет.
Остается смириться, на самом деле. И признать, что здесь нет эффективных способов полностью устранить эти вот особенности поведения.
Ущерб еще можно минизировать, перехватывая инициативу и ведя себя в точности так же.
- Дорогая Марья Петровна, спасибо вам огромное, какая вы шикарная. Вот какая вы золотая женщина. Боже боже.
Чем больше вы выдаете сухости в коммуникацию - тем больше она будет вбрасывать вот этих сюсюканий. Это форма проявления тревоги.
И еще на каждый отказ делайте уступку:
- Дорогая Марья Петровна, ну что за котлетки, боже боже, какие неописуемо прекрасные котлетки. Увы, у нас уже на всю неделю еды наготовлено и я не могу себе позволить их взять. Они испортятся, и мне будет очень-очень печально и грустно. Поэтому я возьму одну, только одну котлетку. Мне так невероятно приятно, что вы так добры к нам. Вы знаете, если честно, мне бы очень хотелось чтобы вы мне помогли... (и дать какую-то микропросьбу: микро-микро; типа - купить конфет).
А если совсем ну никак и совсем душит и совсем бесит - ну тогда общаться по минимуму просто. И да, не звать сидеть с ребенком ))
А психологически задача "переделать другого человека" не решается, увы.

Самоуспокоение
ne_seriozno
Цитата от Filita:
Я для себя понимаю "успокаивать себя самому" примерно так: в каждом человеке уживается несколько субличностей. Ребёнок и взрослый, например. Кто-то обидел, "ребёнок" расстроен. "Взрослый" говорит ему - ну не огорчайся, пожалуйста, я тебя люблю, хочешь, поплачь, я тебя обниму, жаль, что так получилось, но я-то знаю, что ты хорошая... ну и так далее.
А уже потом, когда мир в душе восстановлен, "ребёнок" и "взрослый" вместе стараются разобраться с проблемой (ведь на "холодную голову" это сделать гораздо легче и конструктивнее, чем на эмоциях). Например, заявить обидчику, что он их совершенно не устраивает, и шёл бы он куда подальше, такой нехороший.
То есть "успокаивающая" часть личности нужна не затем, чтобы давать обидчикам зелёный свет, а для того, чтобы выступать с "обиженной" частью единым фронтом, поддерживать её, когда никто другой не поддерживает.

Цитата от Klonik Z:
Лично к себе я это "успокаивать себя самому" не всегда могу применить, потому что у меня получаются особенно плодотворные выяснения отношений именно на пике эмоционального накала.
А во всем остальном стараюсь придерживаться 2 правил: совсем не общаться с теми, с кем общение превращается в войну и бесконечные выяснения отношений;
не выходить из себя по пустякам.
Если человек проверенный (а рядом со мной проверенные люди :)) значит они делают что-то плохое мне случайно, по недомыслию, рассеянности и тд и тп, в общем любые положительные варианты.
Так что если отношения не работают, так это системная проблема, какая в общем тут разница успокаиваться или нет.

Насчет границ.
Есть вариант - вместо жесткой границы устроить дыру.
Чтобы потом с удовольствием наблюдать за выражением лица партнера у которого кулак при ударе попадет в пустоту. "Психологическое айкидо" М.Литвака

Единственная овечка у бедняка
ne_seriozno
Оригинал взят у malka_lorenz в Единственная овечка у бедняка
Когда я была молодая девица, ну как молодая - младенец, лет 15, и думала 24 часа в сутки исключительно о мужиках о любви, моя мама говорила мне абсурдные вещи, смысл которых до меня не доходил вообще.

Доченька, говорила она. Когда за тобой станет ухаживать молодой человек и пригласит тебя на свидание, тебе должно быть трудно найти для этого свободный вечер. Ты должна быть уже приглашена в сто разных мест, и он должен об этом знать. Нехорошо, когда девушка бежит на свидание, потому что ее наконец-то позвали. Такое сразу чувствуется.

Бред какой-то, думала я. Да как же не бежать-то, коли позвали??? А вдруг больше не позовут?

Когда я стала постарше и вокруг замельтешили какие-то ухажеры, мама понесла вообще какую-то пургу.

Доченька, говорила она. Ты не должна быть свободна для него все время. У тебя должны быть еще какие-то дела. Учеба, профессия, увлечение какое-то, я не знаю. Какие-то важные, интересные тебе вещи. Нехорошо, когда девушке, кроме романа, нечем себя занять. Такое сразу чувствуется.

Совсем мама из ума выжила, думала я, что вообще может быть в жизни интересного, кроме романа???

Теперь я сама мама, и вот что я вам скажу, дщери иерусалимские.

Если вы идете с мужчиной в кино не потому, что вам нравится этот мужчина, а потому что вам не с кем больше пойти в кино - добром это не кончится, потому что такое сразу чувствуется.

Если вы сидите и ждете звонка от мужчины, потому что больше вам никто не звонит - он тоже не позвонит, потому что такое сразу чувствуется.

Если вы вместе с этим мужчиной, потому что все остальное в вашей жизни такой мрак, что на этом фоне даже это чмо - цветок душистых прерий, чмо это очень быстро учует и покажет вам такие прерии, что вы их долго не забудете. Потому что такое сразу чувствуется.

Если жизнь вам не мила, то вы зря надеетесь, что придет однажды ласковый-желанный, ужаснется вашей судьбе и пригреет сиротку, воздаст за все страдания. Не придет и не воздаст, а если и воздаст, то поленом по лбу. Ибо сказано - у кого мало, у того отнимется. Никому не нужен тот, кто не нужен никому.

Это я не к тому, что нельзя полюбить так, чтобы на все забить. Можно. Но для начала надо иметь на что забить. А то получится, что вы готовы ради этой великой любви забить на все, а вам и забить-то не на что. И знаете, что самое скверное? Такое сразу чувствуется.

А теперь главная новость, внимание. К мужчинам это не просто тоже относится. В случае с мужчиной это умножается на 16.

Если у мужчины ничего в жизни нет, кроме вас - вам придется обеспечить ему все, чем судьба его обделила, а обделила она его примерно всем. Если он рад все сложить к вашим ногам, а сложить ему нечего - он уляжется туда сам, причем рухнет всем весом.

Если у бедняка одна-единственная овечка, он, конечно, вытащит ее в шабат из колодца. Жрать-то что-то надо.

Он с вами не потому, что вы лучшая. Он с вами, потому что ему больше некуда приткнуться.

Кстати, такое сразу чувствуется.


Анти-баги для желающих похудеть
ne_seriozno
Оригинал взят у evo_lutio в Анти-баги для желающих похудеть
Вы думаете, что все-все про это уже знаете? Давайте проверим.

Баг № 1. "Чтобы похудеть, нужно начать этим заниматься"

На самом деле, чтобы похудеть, хорошо бы увлечься чем-нибудь совершенно другим, по-настоящему. Так, чтобы на мысли об еде не оставалось времени, так, чтобы в сердце все время было приятное волнение и возбуждение, словно у вас в крови - эндогенный стимулятор. Это было бы идеально. Тогда похудение произошло бы очень быстро, безопасно, и вес не вернулся бы обратно, поскольку мозг не создавал бы никаких жиро-защитных программ, которые он создает, когда вы "заняты похудением".

Что происходит, когда вы сидите на диете, и все ваши мысли посвящены подсчету калорий и бжу? Ваше психическое поле полностью начинает занимать еда. Груды свиных колбасок, горячих пирожков, ведра сгущенки наполняют ваши бедные мозги. Даже если раньше вас интересовало что-то еще, теперь вас начинает интересовать только еда. Ваш мозг озабочен только едой, его программа - поиск еды, и если вы при этом еще и не даете ему этой еды, он снижает метаболизм и меняет химию мозга, чтобы во-первых, принудить вас поесть во что бы то ни стало, во-вторых, сохранить имеющийся жир, чего бы это ни стоило, в-третьих, как только в желудок попадет еда, попытаться ее максимально отправить в жировое депо, чтобы немного сократить масштаб проблемы, которая перед ним стоит.

Read more...Collapse )